رجيم و تخسيس

اعرف كمية الكاربهيدرات في الأكل علشان تعرف تخس

اعرف كمية الكاربهيدرات في الأكل علشان تعرف تخس

• فيه علاقة طردية بين التمرين و كمية الكاربهيدرات اللي بتاكلها.• لو عايز تاكل كاربهديرات كتير.. لازم ترفع أوزان تقيلة.• لو مش عايز ترفع أوزان تقيلة.. ماتكلش كاربهيدرات كتير.• مشكلتنا ان الكاربهيدرات هي أساس الأكل اللي بناكله (4 أرغقة عيش عالصبح.. محشي رز عالغدا.. رغيفين تاني بالليل.. كيس شيبسي في النص) بينما المفروض البروتين و الدهون الصحية هم اساس الدايت.• مش مبالغة لو قلنا ان الإسراف في الكاربهيدرات هي سبب الكرش في مصر. • لو مش عايز تجيب ميزان طعام.. و تعد سعراتك.. و توزن و تحسب و تدور و تطبخ أكلك.. لو شايف ان ده عبئ معنوي عليك.. حاول تاخد بالك من عنصر الكاربهيدرات. ده ممكن يكون اسهل ليك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى